Yoga, ecco cosa sapere prima di iniziare

Scroll down to content
  • Tradizione, disciplina millenaria, ma approccio mio occidentale
  • Diverse tendenze (fitness, california): fitness e biomeccanico
  • Obiettivo: flex, tonic, equilibrio, forza, relax, allungamento
  • In piedi, seduti, sdraiati, torsioni, inversioni, flessioni
  • Respiro: è la base di tale pratica che consente di eseguire al meglio tale disciplina
  • Pratica consapevole ogni movimento muscolare
  • Lo Yoga può essere considerato sia come pratica autonoma che come supporto per ogni tipologia di sport.
  • Ogni sequenza tocca questi punti: seduti, in piedi, seduti, sdraiati, relax – chiudere ed aprire con il saluto al sole sempre

4 Obiettivi: – respiro, equilibrio, forza, postura –
benefici già dalle prime lezioni: postura e stress, migliora l’assetto elastico, perdita di peso, relax e respirazione nelle azioni dinamiche della quotidianità. Ottimo lavoro sul concetto delle ‘linee’ e della coordinazione.

 

Annunci
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: